Filmy
Odkryj, jak filmy sportowe inspirują i zmieniają podejście do duathlonu. Poznaj techniki treningowe, strategie mentalne i innowacje, które rewolucjonizują tę dynamiczną dyscyplinę sportu.
Najnowsze artykuły
Sprzęt i akcesoria biegowe
Ile dokładnie kilometrów to 100 metrów? Dowiedz się, jak szybko i łatwo samodzielnie przeliczyć 100 m na km lub odwrotnie - wystarczy znać prostą metodę i zasadę, że 1 km = 1000 m.
Sprzęt i akcesoria biegowe
Jak dobrać idealne buty do biegania na bieżni? Przewodnik wyjaśnia na co zwrócić uwagę przy wyborze obuwia biegowego, jakie modele warto wybrać w 2022 oraz jak pielęgnować buty.
Trening
Bieganie 5 km dziennie przynosi wiele korzyści - pomaga schudnąć, poprawia kondycję serca i całego organizmu, zwiększa wydzielanie endorfin. Dowiedz się, jakie efekty daje regularny bieg na dystansie 5 km.
Motywacja i wsparcie biegaczy
Bieganie wieczorem - wskazówki jak przygotować się do bezpiecznego uprawiania joggingu po zmroku oraz informacje o zaletach i wadach biegania wieczorem w porównaniu z poranną aktywnością.
Zdrowie i kontuzje
Jakie posiłki jeść przed półmaratonem, aby zapewnić organizmowi energię? Poznaj zasady żywienia biegaczy i dowiedz się, czym zasilić mięśnie przed startem.
Sprzęt i akcesoria biegowe
Jak dobrać i kupić najlepszą czołówkę LED do biegania? Przeczytaj poradnik i wybierz model z odpowiednią mocą światła, dobrze dopasowany, wygodny i funkcjonalny.
Zdrowie i kontuzje
Jak efektywnie przygotować się do biegu na 4 km? Przewodnik - trening, odżywianie, regeneracja. Sprawdź jak uzyskać dobry czas na dystansie 4km.
Sprzęt i akcesoria biegowe
Trening na bieżni z nachyleniem to świetny sposób na poprawę kondycji i wysmuklenie sylwetki. Dowiedz się, jakie korzyści daje taki rodzaj aktywności fizycznej i jak poprawnie ustawiać nachylenie podczas ćwiczeń.
Motywacja i wsparcie biegaczy
Jak w kilka sekund przeliczyć 3000, 5000 czy 10000 sekund na minuty? Wystarczy podzielić liczbę sekund przez 60 i gotowe! Poznaj najprostsze sposoby na błyskawiczną konwersję sekund na minuty.