category-img

Kategoria Trening

Biceps 38 cm: Jak osiągnąć? Porady i ćwiczenia
Trening
Biceps 38 cm: Jak osiągnąć? Porady i ćwiczenia
date-icon
20 lutego, 2024

Marzysz o potężnych bicepsach 38 cm? Poznaj najlepsze ćwiczenia i zasady treningowe, by przekształcić ramiona nie do poznania. Przewodnik krok po kroku - dieta, plan treningowy, porady. Osiągnij cel dzięki naszym sprawdzonym technikom.

Plan biegania dla początkujących - jak zacząć?
Trening
Plan biegania dla początkujących - jak zacząć?
date-icon
19 lutego, 2024

Bieganie nie musi być trudne! Poznaj praktyczny poradnik jak bezpiecznie rozpocząć przygodę z bieganiem. Dowiedz się jaki plan treningowy, tempo i czas trwania biegu wybrać na początek oraz jak unikać typowych błędów początkujących.